安利助眠产品有哪些（安利有改善睡眠的产品吗）
- 作者: 管理员
- 来源: 投稿
- 2024-11-29
1、安利助眠产品有哪些
非处方安眠药
苯二氮卓类：阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮
非苯二氮卓类：唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆
草本产品
缬草根
洋甘菊
啤酒花
西番莲
薰衣草
褪黑激素补充剂
褪黑激素是一种由松果体产生的激素，可以帮助调节睡眠-觉醒周期。
其他产品
白色噪音机或应用程序
加重毯子
眼罩和耳塞
助眠香薰（如薰衣草或洋甘菊）
温馨提示：
在使用任何助眠产品之前请务必咨询您的医生。
这些产品的使用应受到限制，避免依赖。
对于慢性失眠，除了使用安眠药外，还应寻找潜在的根本原因并寻求医学建议。
2、安利有改善睡眠的产品吗
改善睡眠的产品
褪黑素补充剂：
褪黑素是一种天然激素，帮助调节睡眠-觉醒周期。
补充褪黑素可以帮助缩短入睡时间并改善睡眠质量。
镁：
镁是一种矿物质，参与数百种身体反应，包括肌肉和神经功能。
镁补充剂可以帮助放松肌肉、缓解焦虑和改善睡眠。
缬草根：
缬草根是一种草药，具有放松和镇静作用。
它可以帮助缓解焦虑、压力和失眠。
薰衣草精油：
薰衣草精油是一种以其镇静和放松特性而闻名的精油。
可以通过扩散器、芳香疗法或局部涂抹来使用，以促进睡眠。
加重毯：
加重毯通过提供深压触觉刺激来帮助缓解焦虑和失眠。
这种压力可以促进放松和睡眠。
其他辅助方法：
设定常规的睡眠时间表：每周的同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也是如此。
创造舒适的睡眠环境：确保卧室黑暗、安静、凉爽和舒适。
避免睡前摄入咖啡因和酒精：这些物质会干扰睡眠。
进行放松的睡前活动：如阅读、泡热水澡或冥想。
考虑咨询睡眠专家：如果持续出现睡眠问题，请向医疗保健专业人员寻求帮助。
免责声明：在使用任何补充剂或产品之前，请先咨询您的医疗保健提供者。
3、安利助眠产品有哪些品牌
安利助眠产品品牌
安利
舒眠宁舒缓胶囊
舒眠宁减压饮品
GNC
美拉托宁
缬草根提取物
纽乐
美拉托宁睡眠软糖
缬草根睡眠胶囊
Swisse
睡眠深度胶囊
褪黑素睡眠支持胶囊
Blackmores
睡眠佳胶囊
褪黑素睡眠配方片剂
Life Extension
美拉托宁
5-羟色胺前体
Puritan's Pride
褪黑素
缬草根提取物
Natrol
美拉托宁
5-羟色胺前体
Country Life
美拉托宁睡眠胶囊
5-HTP睡眠支持片剂
Now Foods
美拉托宁
缬草根液体提取物
4、安利助眠产品有哪些种类
助眠产品种类
药物助眠剂
苯二氮卓类药物：劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑
非苯二氮卓类药物：唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆
褪黑激素：一种天然激素，有助于调节睡眠-觉醒周期
抗组胺药：苯海拉明、异丙嗪
非药物助眠剂
行为疗法
认知行为疗法（CBT）：改变睡眠相关的消极想法和行为
睡眠限制疗法：限制清醒的时间在床上，以建立更规律的睡眠模式
放松技巧：深呼吸练习、正念冥想、渐进式肌肉放松
环境措施
营造放松的就寝环境：黑暗、安静、凉爽
避免睡前使用电子设备：蓝光会抑制褪黑激素的产生
使用助眠枕、眼罩和耳塞：提供物理上的支撑和减少干扰
生活方式调整
规律作息：每天在同一时间上床睡觉和起床
避免睡前摄入咖啡因和酒精：这些物质会干扰睡眠
定期锻炼：规律的体育锻炼可以促进睡眠，但睡前数小时内避免剧烈运动
良好的睡眠卫生习惯：确保卧室干净、井井有条，避免在床上从事非睡眠活动
补充剂
缬草根：一种草药，具有镇静放松的功效
薰衣草精油：可以通过扩香或局部涂抹来产生舒缓和放松的效果
镁：一种矿物质，有助于肌肉放松和神经镇静
赖氨酸：一种氨基酸，有助于产生褪黑激素
其他
白噪音机或睡眠应用程序：营造一个舒缓的声景，掩盖噪音
加重毯：提供深压触觉，可以促进放松和睡眠
睡眠面罩：屏蔽光线，营造黑暗的就寝环境
