瘦吧标准体重表（2024身高体重标准表最新版）
- 作者: 管理员
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- 2024-07-13
1、瘦吧标准体重表
标准体重表（瘦标准）
| 身高（cm） | 体重范围（kg） |
|---|---|
| 150 | 40.5 - 48.0 |
| 155 | 43.0 - 50.5 |
| 160 | 45.5 - 53.0 |
| 165 | 48.0 - 55.5 |
| 170 | 50.5 - 58.0 |
| 175 | 53.0 - 60.5 |
| 180 | 55.5 - 63.0 |
| 185 | 58.0 - 65.5 |
| 190 | 60.5 - 68.0 |
注意：
此体重表仅适用于瘦标准。
不同年龄段和体型的人，标准体重可能有差异。
实际体重应根据个人的健康状况、活动水平和肌肉质量进行调整。
建议咨询医疗专业人员确定适合自己的健康体重范围。
2、2024身高体重标准表最新版
2024 年身高体重标准表（最新版）
说明：
该标准适用范围为 7 岁至成人。
身高数据以厘米 (cm) 为单位。
体重数据以千克 (kg) 为单位。
标准中的体重范围基于身高和性别。
健康的体重范围取决于多个因素，包括年龄、肌肉质量、体型和总体健康状况。
7-18 岁
| 年龄组 | 性别 | 身高范围 (cm) | 体重范围 (kg) |
|---|---|---|---|
| 7-8 | 男 | 119.9-129.5 | 20.6-25.6 |
| 7-8 | 女 | 118.1-127.7 | 19.4-24.5 |
| 9-10 | 男 | 129.6-139.1 | 25.7-30.8 |
| 9-10 | 女 | 127.8-137.3 | 24.6-29.7 |
| 11-12 | 男 | 139.2-148.6 | 30.9-36.1 |
| 11-12 | 女 | 137.4-147.0 | 29.8-34.9 |
| 13-14 | 男 | 148.7-158.2 | 36.2-41.4 |
| 13-14 | 女 | 147.1-156.5 | 35.0-40.1 |
| 15-16 | 男 | 158.3-167.7 | 41.5-46.9 |
| 15-16 | 女 | 156.6-165.8 | 40.2-45.5 |
| 17-18 | 男 | 167.8-177.3 | 47.0-52.4 |
| 17-18 | 女 | 165.9-174.9 | 45.6-50.9 |
成人 (19 岁及以上)
| 身高 (cm) | 体重范围（kg）|
|---|---|
| 152.4 | 45.4-52.4 |
| 157.5 | 48.2-55.3 |
| 162.6 | 51.0-58.1 |
| 167.6 | 53.8-60.9 |
| 172.7 | 56.6-63.8 |
| 177.8 | 59.4-66.6 |
| 182.9 | 62.2-69.3 |
| 188.0 | 65.0-72.1 |
3、女子标准体重对照表(图)
![女子标准体重对照表]()
单位：公斤
| 身高 (厘米) | 小体型 | 正常型 | 大型型 |
|---|---|---|---|
| 140 | 38.9 - 42.9 | 40.6 - 45.3 | 43.1 - 48.6 |
| 145 | 40.6 - 44.6 | 42.3 - 47.0 | 45.0 - 50.4 |
| 150 | 42.3 - 46.4 | 44.1 - 48.8 | 46.8 - 52.3 |
| 155 | 44.0 - 48.1 | 46.0 - 50.6 | 48.6 - 53.7 |
| 160 | 45.7 - 49.8 | 47.7 - 52.4 | 50.4 - 55.4 |
| 165 | 47.4 - 51.5 | 49.5 - 54.2 | 52.3 - 57.0 |
| 170 | 49.1 - 53.3 | 51.2 - 56.0 | 54.0 - 58.6 |
| 175 | 50.7 - 55.0 | 53.0 - 57.7 | 55.8 - 60.3 |
4、瘦体重怎么计算出来的
瘦体重（LBM）通常使用以下公式来计算：
男性：
LBM = 92.6 + (1.4 x 体重（千克）） + (0.3 x 身高（厘米）） - (0.5 x 年龄（岁））
女性：
LBM = 92.2 + (1.2 x 体重（千克）） + (0.3 x 身高（厘米）） - (0.5 x 年龄（岁））
使用这些公式的步骤：
1. 测量体重和身高：使用秤和卷尺测量您的体重（千克）和身高（厘米）。
2. 确定年龄：使用您的当前年龄（岁）。
3. 代入公式：将体重、身高和年龄代入相应的性别公式。
4. 计算：执行计算以获得瘦体重（千克）。
注意事项：
这些公式是预测公式，可能并不完全准确。
不同的人群（如运动员、老年人）可能需要不同的公式。
最准确的瘦体重测量需要进行身体成分分析（例如 DEXA 扫描）。
