安利钙镁片一天吃多少合适（安利钙镁片一天吃几粒,每次吃几粒）



1、安利钙镁片一天吃多少合适

钙镁片一天的推荐摄入量取决于年龄、性别和健康状况等因素。一般来说，成人的推荐摄入量为：

钙：1000-1200 毫克

镁：400-420 毫克

以下是一些根据年龄和性别划分的每日推荐摄入量：

男性

19-50 岁：1000 毫克钙，400 毫克镁

51-70 岁：1000 毫克钙，420 毫克镁

71 岁以上：1200 毫克钙，420 毫克镁

女性

19-50 岁：1000 毫克钙，400 毫克镁

51-70 岁：1200 毫克钙，420 毫克镁

71 岁以上：1200 毫克钙，420 毫克镁

如果您正在考虑服用钙镁片，请务必咨询您的医生以确定适合您的最佳剂量。根据您的具体需求，医生可能会建议更高的剂量。

过量摄入的风险

超过推荐剂量的钙镁片可能会导致以下副作用：

腹泻

便秘

恶心

呕吐

腹胀

肾结石

高钙血症（血液中钙含量过高）

高镁血症（血液中镁含量过高）

如果您遇到任何这些副作用，请立即停止服用钙镁片并咨询您的医生。

2、安利钙镁片一天吃几粒,每次吃几粒

钙镁片的服用剂量取决于个人的需求和医生的建议。一般来说，推荐的服用剂量如下：

钙

成年人：每天 1,000-1,200 毫克

绝经后女性：每天 1,200-1,500 毫克

镁

成年人：每天 300-400 毫克

怀孕或哺乳期女性：每天 350-360 毫克

服用次数

钙和镁片可以每天服用一次或两次。如果每天服用一次，服用全天剂量；如果每天服用两次，则将全天剂量平均分配，饭后服用。

具体用法

按照医生的指示服用。

如果您有肾脏或心脏疾病，服用前请咨询医生。

钙和镁片可与食物或牛奶一起服用，以减少可能的胃部不适。

不要同时服用含磷酸盐或铁的药物，因为它们会干扰钙和镁的吸收。

注意：这些是通用的剂量建议。实际剂量可能因年龄、性别、健康状况和其他因素而异。因此，在服用任何补充剂之前，请咨询您的医生。

3、安利钙镁锰锌铜维生素d片多少钱

具体价格可能因地区、药店和品牌而异。

您可以参考以下渠道查询价格：

药店：前往当地药房询问。

在线药店：在亚马逊、京东或其他在线零售商上搜索产品。

制造商网站：访问安利 (Amway) 公司网站了解产品的零售价。

截至 2023 年，安利钙镁锰锌铜维生素 d 片的零售价通常在以下范围内：

60 粒装：50-70 元

120 粒装：80-120 元

180 粒装：100-150 元

4、安利钙镁锰锌铜维生素d的作用

钙

增强骨骼和牙齿健康

支持肌肉收缩和神经功能

预防骨质疏松症

镁

参与能量代谢

调节肌肉和神经功能

缓解偏头痛和肌肉痉挛

锰

参与能量代谢

促进骨骼健康

促进神经系统功能

锌

支持免疫功能

促进伤口愈合

调节激素水平

铜

参与能量代谢

促进红细胞生成

参与神经系统功能

维生素 D

促进钙吸收

增强骨骼健康

支持免疫功能

预防某些类型癌症

联合作用

钙、镁、锰和锌协同作用，增强骨骼健康。

锰、铜和锌共同参与能量代谢。

钙和维生素 D 共同促进钙吸收。

钙、镁和维生素 D 共同支持神经系统功能。