尚赫标准体重怎么计算（怎么计算自己是不是标准体重）



1、尚赫标准体重怎么计算

尚赫标准体重计算公式

对于女性：标准体重（kg）= 身高（cm）× 0.7 - 5

对于男性：标准体重（kg）= 身高（cm）× 0.6 - 6

示例：

女性，身高 165 cm：标准体重 = 165 × 0.7 - 5 = 55.5 kg

男性，身高 180 cm：标准体重 = 180 × 0.6 - 6 = 66.0 kg

注意事项：

该公式仅适用于成年人。

该公式仅提供一个大致的参考范围，实际的健康体重可能会略有不同。

影响体重因素有很多，包括年龄、肌肉质量、体脂比率和整体健康状况。

建议咨询专业人士，如医生或注册营养师，以确定您的理想体重并获得个性化的营养和运动建议。

2、怎么计算自己是不是标准体重

3、标准体重是怎么计算出来的

标准体重计算公式

标准体重是一种体重范围，通常被认为是健康和理想的。以下为计算标准体重的常用公式：

男性：

48 公斤 + （2.7 公斤 x 身高（厘米） - 60）

女性：

45.5 公斤 + (2.2 公斤 x 身高（厘米） - 60）

其他计算方法：

身体质量指数 (BMI)：

BMI 是一种衡量体重与身高关系的指标。计算公式为：

BMI = 体重（千克）/ 身高（米）^2

成年人标准的 BMI 范围为 18.5 至 24.9。BMI 低于 18.5 属于低体重，高于 24.9 属于超重或肥胖。

理想体重范围：

理想体重范围是基于身高、性别和体格的体重范围。计算公式如下：

男性：

理想体重下限 = (身高（厘米） - 150) x 0.75

理想体重上限 = (身高（厘米） - 150) x 0.9

女性：

理想体重下限 = (身高（厘米） - 152) x 0.65

理想体重上限 = (身高（厘米） - 152) x 0.8

注意事项：

这些公式仅作为参考，并非适用于所有人。

肌肉含量高的人（例如运动员）可能体重较高，但仍然健康。

年龄、骨骼结构和整体健康状况等因素也会影响标准体重。

在确定标准体重时，咨询医疗保健专业人员总是最佳选择。

4、怎么计算自己的标准体重?

男性：

标准体重（公斤）= 身高（厘米） - 105

女性：

标准体重（公斤）= 身高（厘米） - 100

示例：

如果男性的身高是 175 厘米，则他的标准体重为：

标准体重（公斤）= 175 - 105

= 70 公斤

如果女性的身高是 160 厘米，则她的标准体重为：

标准体重（公斤）= 160 - 100

= 60 公斤

注意：

标准体重仅提供一个参考范围。个人身体成分（肌肉、脂肪等）可能会影响理想体重。

年龄和种族等因素也可能需要考虑在内。

如果您担心自己的体重或健康，请咨询医疗专业人员。