康宝莱90天计划（康宝莱90天计划谁提出来的）



1、康宝莱90天计划

康宝莱 90 天计划

康宝莱 90 天计划是一个综合性的减肥和健身计划，旨在帮助参与者在 90 天内减掉多达 30 磅（13.6 公斤）。该计划包括以下组成部分：

个性化营养咨询：与康宝莱教练合作制定个性化的饮食计划，包括康宝莱营养品和全食物。

锻炼计划：每周至少 3 次的结构化锻炼，包括有氧运动和力量训练。

支持小组：与其他参加者和教练组成的一个支持小组，提供鼓励和问责制。

康宝莱 90 天计划的阶段

该计划分为三个阶段：

第 1-30 天：

专注于通过饮食改变和营养品来减少热量摄入。

强调蛋白质和纤维的摄入，以增加饱腹感并减少饥饿感。

开始轻度锻炼方案。

第 31-60 天：

继续第 1-30 天的营养和锻炼习惯。

逐步增加锻炼强度和持续时间。

引入部分欺骗餐。

第 61-90 天：

保持健康的饮食和锻炼习惯。

继续参加支持小组以保持问责制。

关注维持体重和防止体重反弹。

康宝莱营养品

该计划包括使用康宝莱营养品，包括：

蛋白质奶昔

代餐棒

维生素和矿物质补充剂

这些营养品旨在补充饮食，提供营养，并促进饱腹感。

好处

康宝莱 90 天计划声称有以下好处：

减肥和脂肪减少

改善身体成分

提高能量水平

增强代谢

促进健康的生活方式习惯

注意事项

虽然康宝莱 90 天计划可能对某些人有效，但也有需要注意的一些注意事项：

营养限制：该计划限制某些食物组，这可能导致营养缺乏。

昂贵：康宝莱营养品和其他计划费用相当昂贵。

依赖营养品：该计划可能导致对康宝莱营养品的依赖。

缺乏科学证据：该计划的有效性缺乏强有力的科学证据。

潜在的副作用：对于某些人来说，康宝莱产品可能存在副作用，例如消化问题。

在开始任何减肥计划之前咨询医疗保健专业人员非常重要。

2、康宝莱90天计划谁提出来的

比尔·阿克曼

3、康宝莱90天减肥计划多少钱

不同地区和顾问的定价可能会有所不同，但以下是一些估计：

基本套餐：

30 天供应：约 300-400 美元

60 天供应：约 600-800 美元

高级套餐：

30 天供应：约 400-500 美元

60 天供应：约 800-1000 美元

90 天套餐：

约 1000-1200 美元

套餐包括：

蛋白质奶昔

营养补充剂

用餐计划

运动指导（可能因套餐而异）

额外费用：

顾问咨询费（可能因顾问政策而异）

运费

杂货和食品

注意：

实际价格可能因供应商、套餐内容和促销活动而异。

始终建议您在购买任何计划之前咨询合格的医疗保健专业人员或康宝莱认证顾问。

4、康宝莱90天计划12堂课

康宝莱 90 天计划：12 堂课

第 1 堂课：目标设定和行动计划

确定你的健康和健身目标

制定一个行动计划来实现目标

建立一个支持系统

第 2 堂课：营养基础

了解营养的基本原理

识别健康饮食的组成部分

制定一个个性化的饮食计划

第 3 堂课：代谢健康

了解代谢如何影响你的体重

探索提高代谢率的方法

讨论补品如何支持代谢健康

第 4 堂课：运动基础

了解不同类型的运动及其对健康的益处

为初学者和高级人士制定一个锻炼计划

讨论康宝莱营养如何支持锻炼

第 5 堂课：力量训练

了解力量训练的重要性

学习正确的形式和技术

制定一个力量训练方案

第 6 堂课：有氧运动

探索不同类型有氧运动的益处

为初学者和高级人士制定有氧运动计划

讨论康宝莱代餐奶昔在有氧运动中的作用

第 7 堂课：灵活性与平衡

了解灵活性与平衡的重要性

学习伸展和平衡练习

讨论康宝莱营养如何支持灵活性

第 8 堂课：恢复与休息

强调恢复和休息对于健康的重要性

了解不同休息方法的作用

讨论康宝莱营养如何支持休息

第 9 堂课：心态与动机

探索积极心态在健康旅程中的力量

识别和克服障碍

制定保持动力??的策略

第 10 堂课：减脂与增肌

了解减脂和增肌的基本原理

制定一个个性化的计划以实现你的身体组成目标

讨论康宝莱补品如何支持减脂和增肌

第 11 堂课：生活方式调整

评估你的生活方式并确定需要改进的领域

制定切实可行的策略来实现生活方式调整

讨论康宝莱营养如何支持生活方式调整

第 12 堂课：维护和可持续性

制定一个长期维护计划

探索可持续生活方式策略

讨论持续的支持和问责制的重要性