尚赫拔火罐减肥有效吗（尚赫减肥拔罐对应图拔罐时间天数）



1、尚赫拔火罐减肥有效吗

尚赫拔火罐减肥的效果

尚赫拔火罐减肥法是一种传统中医疗法，通过在特定穴位上拔火罐，以促进血液循环、改善新陈代谢和排出毒素，从而达到减肥的效果。

有效性研究

目前，尚无可靠的科学证据证明尚赫拔火罐减肥法对减肥有显著效果。一些小规模研究表明，拔火罐可以暂时减少水分重量，但这种效果并不持久。

注意事项

拔火罐可能会引起皮肤瘀伤、疼痛和不适。

不建议 беременным женщинам、患有心脏病、皮肤病或其他健康状况的人进行拔火罐。

拔火罐应由合格的从业者进行，以避免操作不当导致伤害。

其他减肥方法

如果想要减肥，建议采取以下安全且有效的科学方法：

健康的饮食：多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入。

规律的运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。

行为改变：养成健康的饮食和运动习惯，并寻求专业人士的帮助以改变行为模式。

药物或手术：在某些情况下，可能会考虑使用药物或手术辅助减肥。

在决定使用任何减肥方法之前，请务必咨询医疗保健专业人员。

2、尚赫减肥拔罐对应图拔罐时间天数

尚赫减肥拔罐对应图

| 身体部位 | 拔罐点 |

|---|---|

| 头部 | 百会、四神聪、太阳、风池、后溪、耳尖 |

| 肩颈 | 肩井、风池、肩贞、大椎、天柱 |

| 背部 | 肺俞、心俞、脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、命门 |

| 腹部 | 神阙、关元、中脘、天枢、脾俞、胃俞、水道 |

| 腰部 | 肾俞、志室、肾囊、八髎穴、环跳 |

| 臀部 | 环跳、承扶、委中、殷门 |

| 腿部 | 血海、足三里、三阴交、太溪、涌泉 |

拔罐时间和天数

时间：

每次拔罐时间为 10-15 分钟。

如果皮肤敏感或有瘀血，时间可缩短至 5-10 分钟。

天数：

一般情况下，每周拔罐 2-3 次。

减肥效果不明显时，可适当增加拔罐频率。

拔罐疗程一般为 10-15 次，视个人体质而定。

注意事项：

拔罐前应先清洁皮肤，涂抹适量润滑油。

拔罐后可能会出现轻微的瘀血或疼痛，一般会在 2-3 天内消失。

如果出现严重不适，如头晕、恶心等症状，应立即停止拔罐并就医。

以下人群不适合拔罐：有出血倾向、皮肤溃烂、孕妇、心脏病、高血压等疾病患者。

3、尚赫拔罐减肥18个位置图

尚赫拔罐减肥18个位置示意图

前视图

1. 大椎穴：在后颈部正中线，第7颈椎棘突下缘

2. 风门穴：在大椎穴旁开1.5寸

3. 膺窗穴：在第2肋间隙，正中线偏旁开2寸

4. 天突穴：在锁骨正中切迹上缘

5. 肩井穴：在肩关节顶点，与后颈部正中线相交处

6. 曲池穴：在肘横纹外侧端，肱二头肌腱外缘凹陷中

7. 外关穴：在前臂背侧，腕横纹上2寸，尺桡骨之间

8. 足三里穴：在小腿前外侧，膝眼下3寸，胫骨外缘1.5寸

后视图

9. 膀胱俞穴：在腰部第3腰椎棘突旁开1.5寸

10. 脾俞穴：在腰部第11胸椎棘突旁开1.5寸

11. 肾俞穴：在腰部第2腰椎棘突旁开1.5寸

12. 关元穴：在脐下3寸

13. 气海穴：在脐下1.5寸

14. 神阙穴：即肚脐眼

侧视图

15. 合谷穴：在手背虎口处，第一、二掌骨间

16. 承山穴：在小腿后侧，委中穴下4寸

17. 三阴交穴：在小腿内侧，踝关节内侧缘上3寸

18. 太冲穴：在足背侧，大脚趾与第2脚趾缝隙间，向上1.5寸

4、尚赫拔罐减肥手法视频教学

抱歉，我没有“尚赫拔罐减肥手法视频教学”。