尚赫减肥餐多少钱（尚赫减肥餐一日三餐表格）
- 作者: 管理员
- 来源: 投稿
- 2024-10-21
1、尚赫减肥餐多少钱
尚赫减肥餐的价格会根据套餐内容和时间长度而异。以下是其官网上提供的套餐示例及其对应的价格：
7日快速塑形套餐
价格：2,596 元人民币
14日纤体轻塑套餐
价格：4,630 元人民币
28日全能瘦身套餐
价格：7,550 元人民币
42日塑形纤体套餐
价格：10,335 元人民币
56日轻盈纤体套餐
价格：12,500 元人民币
90日尊享塑形套餐
价格：18,500 元人民币
请注意，这些价格可能会根据不同地区和时间有所变动。建议直接咨询尚赫官方客服或前往其门店垂询最新价格信息。
2、尚赫减肥餐一日三餐表格
尚赫减肥餐一日三餐表格
早餐
主食：燕麦片 1 碗（约 120 克）
搭配：坚果 1 把（约 30 克），水果 1 个（如苹果或香蕉）
饮品：脱脂牛奶 1 杯（约 250 毫升）或水
午餐
主食：三文鱼 150 克，糙米饭 1 碗（约 200 克）
蔬菜：沙拉 1 小碗（约 150 克），西兰花 1 份（约 100 克）
汤：清汤 1 碗（约 250 毫升）
晚餐
主食：烤鸡胸肉 150 克，藜麦 1 碗（约 200 克）
蔬菜：西兰花 1 份（约 100 克），菠菜 1 小碗（约 100 克）
饮品：水或草药茶
注意事项：
请在医生或注册营养师的指导下食用。
每天饮用至少 8 杯水。
应避免加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。
每餐之间需要间隔约 4-5 小时。
坚持规律的锻炼计划。
聆听身体的反应，如有不适请立即就医。
3、尚赫减肥食谱三个阶段
尚赫减肥食谱：三个阶段
第一阶段：排毒阶段（5天）
目标：清除体内毒素，促进新陈代谢
饮食：
每天食用 2-3 份水果和蔬菜
摄入大量水分（8-10 杯）
避免加工食品、含糖饮料和酒精
食用天然、未加工的食物，如全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪
第二阶段：减肥阶段（12周）
目标：燃烧脂肪，减轻体重
饮食：
遵循第一阶段的饮食原则
限制热量摄入至每日 1200-1500 卡路里
优先摄取蛋白质、纤维和健康脂肪
限制碳水化合物和糖分的摄入
分次少量进餐（每天 5-6 餐）
第三阶段：维持阶段（终生）
目标：保持减肥成果，养成健康的生活方式
饮食：
遵循第二阶段的饮食原则，但逐渐增加热量摄入
继续摄取充足的蛋白质、纤维和健康脂肪
限制加工食品、含糖饮料和酒精
专注于长期可持续的生活方式，包括规律运动和正念饮食
注意事项：
在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或注册营养师。
这个食谱为一般性指南，可能需要根据个人需要和耐受性进行调整。
减肥期间保持水分非常重要。
倾听自己的身体，避免过度节食。
养成健康的生活方式需要时间和努力，不要气馁，保持耐心和毅力。
4、尚赫减肥收费价格表图
尚赫减肥收费价格表图
| 课程 | 价格 |
|---|---|
| 体验卡（3次） | 1800 元 |
| 基础减肥套餐（12次） | 6800 元 |
| 中级减肥套餐（24次） | 12800 元 |
| 高级减肥套餐（48次） | 24800 元 |
| VIP减肥套餐（96次） | 48800 元 |
| 无限次减肥套餐 | 68800 元 |
注意：
以上价格仅供参考，实际价格可能因地区和套餐内容而异。
减肥套餐包含的产品和服务可能因套餐类型而异。
在购买任何套餐之前，建议咨询尚赫的专业减肥顾问，以了解最适合您的选择。
