尚赫辟谷14天多少钱（尚赫辟谷餐7天基础搭配）



1、尚赫辟谷14天多少钱

尚赫辟谷14天的费用因具体套餐和地区而异，一般价格在人民币10,000元至20,000元之间。具体价格建议联系尚赫当地机构或客服咨询。

2、尚赫辟谷餐7天基础搭配

尚赫辟谷餐7天基础搭配

第1-3天：清肠期

早晨：喝蔬果汁，如苹果汁、梨汁、芹菜汁等

上午：喝温开水

中午：喝清淡蔬菜汤，如冬瓜汤、萝卜汤等

下午：喝果醋水

晚上：喝清淡蔬菜汤

第4-6天：辟谷期

早晨：喝温开水，加入少许柠檬汁或蜂蜜

上午：喝温开水

中午：喝蔬菜汤，可加入少量白米粥或紫米粥

下午：喝果醋水

晚上：喝蔬菜汤，可加入少量糙米饭或小米饭

第7天：复食期

早晨：喝稀粥，如燕麦粥、小米粥等

上午：喝温开水或蔬果汁

中午：吃清淡蔬菜，如青菜、菠菜等，并适当补充蛋白质，如豆腐、鸡蛋等

下午：吃水果或喝果醋水

晚上：吃清淡蔬菜，并适当补充蛋白质

注意事项：

辟谷期间，每天饮用充足的水，大约为2-3升。

出现头晕、乏力等不适症状时，可适当休息或减少辟谷时间。

复食期要循序渐进，避免暴饮暴食。

辟谷前应咨询医生，并根据自身情况调整搭配。

3、尚赫辟谷21天能瘦多少

尚赫辟谷 21 天的减重效果因人而异，取决于个人体质、代谢水平和饮食习惯等因素。一般来说，遵循严格的辟谷方案，21 天可以减重 8-15 公斤左右。

需要注意的是，辟谷过程中身体会流失水分和肌肉，因此真实减脂效果可能比体重下降的数值要小。而且，辟谷后的反弹风险较大，如果不注意饮食和运动，体重很容易反弹。

因此，建议在进行辟谷之前咨询专业医疗人员，并根据自身情况制定合理的辟谷方案和后续的饮食计划。

4、尚赫辟谷餐7天 用法

尚赫辟谷餐 7 天用法

第 1-3 天：排毒期

早餐：荷叶茶 300ml

午餐：荷叶茶 300ml

晚餐：荷叶茶 300ml

第 4-6 天：轻断食期

早餐：养肝排毒液 20ml

午餐：酵素饮料 120ml + 浆果 50g

晚餐：养肝排毒液 20ml + 蔬菜汤 100ml

第 7 天：恢复期

早餐：养肝排毒液 20ml + 水果 100g

午餐：酵素饮料 120ml + 蔬菜沙拉 100g

晚餐：糙米粥 100g + 清蒸蔬菜 100g

注意事项：

辟谷期间禁食固体食物。

多喝温水或荷叶茶，每天至少 1500ml。

充分休息，避免剧烈运动。

辟谷后逐渐恢复正常饮食，避免暴饮暴食。

特殊人群（如孕妇、哺乳期女性、重病患者等）不建议辟谷。

辟谷餐食材：

荷叶茶：新鲜荷叶 10g，水 300ml。

养肝排毒液：葛根、茯苓、丹参、枸杞、菊花各 10g，水 500ml。

酵素饮料：市售酵素饮料，按说明冲泡。

浆果：蓝莓、草莓、覆盆子等，共 50g。

蔬菜汤：西红柿、胡萝卜、芹菜、洋葱各 50g，水 500ml。

蔬菜沙拉：生菜、西红柿、黄瓜等，共 100g。

水果：苹果、香蕉、橙子等，共 100g。

糙米粥：糙米 50g，水 200ml。

清蒸蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜等，共 100g。