安利硒质维生素e（安利b族维生素的成分及含量）



1、安利硒质维生素e

硒质维生素 E

硒质维生素 E 是一种强大的抗氧化剂，对人体健康至关重要。它可以保护细胞免受自由基损害，自由基是与慢性疾病和衰老相关的分子。

好处

保护心脏健康：硒质维生素 E 可以降低患心脏病的风险，因为它可以防止胆固醇氧化。

预防癌症：一些研究表明，硒质维生素 E 可能有助于预防某些类型的癌症，如前列腺癌和结肠癌。

改善认知功能：硒质维生素 E 可帮助保护大脑免受氧化损伤，从而改善认知功能和记忆力。

增强免疫力：硒质维生素 E 对于免疫系统正常运作至关重要。它可以帮助身体抵抗感染。

保护皮肤：硒质维生素 E 可以保护皮肤免受紫外线损伤，并减少皱纹和色素沉着。

来源

硒质维生素 E 存在于各种食物中，包括：

坚果和种子（如杏仁、榛子、向日葵籽）

植物油（如葵花籽油、玉米油）

全谷物

鱼类（如金枪鱼、鲑鱼）

肉类（如牛肉、猪肉）

剂量

建议的每日硒质维生素 E 摄入量为：

成年男性：70 微克

成年女性：55 微克

注意事项

过量摄入硒质维生素 E 可能是有害的。建议不要超过建议剂量。

如果您正在考虑补充硒质维生素 E，请务必咨询您的医生，以确定您是否需要它以及合适的剂量。

2、安利b族维生素的成分及含量

安利营养倍力复合B族维生素片

成分及含量：

维生素B1（硫胺素）： 15 毫克

维生素B2（核黄素）： 10 毫克

维生素B3（烟酸）： 50 毫克

维生素B5（泛酸）： 25 毫克

维生素B6（吡哆醇）： 10 毫克

维生素B7（生物素）： 150 微克

叶酸： 400 微克

维生素B12（氰钴胺素）： 50 微克

其他成分：

微晶纤维素

双糖乳糖

硬脂酸

二氧化硅

磷酸二钙

植物硬脂酸镁

羟丙甲纤维素

聚乙二醇

羟丙基甲基纤维素

三乙酸甘油酯

染料（二氧化钛、黄6、红33、蓝1）

焦糖色素

3、安利大豆磷脂维生素E的功效

大豆磷脂

改善心脏健康：含有丰富的卵磷脂，有助于清除血管中的胆固醇，预防心脏病。

促进肝脏健康：卵磷脂有助于脂肪代谢，保护肝脏。

增强记忆力：富含胆碱，是神经递质乙酰胆碱的前体，有助于增强认知功能。

改善皮肤健康：卵磷脂是细胞膜的重要组成部分，有助于保持皮肤健康和水分。

维生素E

抗氧化剂：保护细胞免受自由基损伤，预防慢性疾病。

改善皮肤健康：有助于减少炎症，保持皮肤水分，延缓衰老。

保护神经：作为抗氧化剂，有助于保护神经组织免受损伤。

增强免疫力：支持免疫系统的健康功能。

大豆磷脂和维生素E的组合功效

协同抗氧化作用：大豆磷脂和维生素E是强大的抗氧化剂，共同作用可以增强抗氧化效果。

改善心血管健康：大豆磷脂的降胆固醇作用与维生素E的抗氧化作用相结合，有助于预防心脏病。

保护大脑健康：大豆磷脂的胆碱与维生素E的抗氧化作用一起，有助于增强记忆力和保护神经组织。

促进皮肤健康：大豆磷脂和维生素E共同作用，有助于保持皮肤健康、水润和年轻。

推荐摄入量

大豆磷脂：每天1-4汤匙液态大豆磷脂或1-3克大豆磷脂片剂

维生素E：每天100-400 IU

4、安利维生素b族的作用及功能

维生素 B 族的作用及功能

维生素 B 族是一组水溶性维生素，对于人体健康至关重要。它们参与各种新陈代谢过程，包括：

能量代谢

维生素 B1（硫胺素）：帮助将食物转化为能量。

维生素 B2（核黄素）：参与能量产生中酶的反应。

维生素 B3（烟酸）：释放能量并促进细胞生长。

神经系统功能

维生素 B6（吡哆醇）：制造神经递质（如血清素、多巴胺），调节情绪和睡眠。

维生素 B9（叶酸）：合成 DNA 和 RNA，对于细胞生长和红细胞产生至关重要。

维生素 B12（钴胺素）：维护神经系统健康，并有助于红细胞产生。

其他功能

维生素 B5（泛酸）：参与激素和胆固醇的产生，并促进伤口愈合。

维生素 B7（生物素）：对皮肤、头发和指甲的健康很重要。

维生素 B10（对氨苯甲酸）：可能有助于减轻关节疼痛和疲劳。

维生素 B 族缺乏症的症状

维生素 B 族缺乏症可能会导致各种健康问题，包括：

疲劳

贫血

肌肉痉挛

神经损伤

皮肤问题

消化问题

情绪变化

维生素 B 族推荐摄入量

维生素 B 族推荐摄入量根据年龄、性别和其他因素而异。一般来说，以下为成人推荐摄入量：

维生素 B1：1.1-1.2 毫克

维生素 B2：1.3-1.4 毫克

维生素 B3：14-16 毫克

维生素 B6：1.3-1.7 毫克

维生素 B9：400 微克

维生素 B12：2.4 微克

食物来源

维生素 B 族广泛存在于各种食物中，包括：

全谷物

豆类

瘦肉

鱼

鸡蛋

奶制品

绿叶蔬菜

补充剂

对于大多数人来说，通过食物就能获得足够的维生素 B 族。某些人群可能需要补充剂，例如：

素食者或纯素者

老年人

患有吸收障碍的人

怀孕或哺乳的女性

注意：在服用维生素 B 族补充剂之前，请咨询您的医疗保健提供者。服用过量可能会导致副作用，例如神经损伤和肝脏问题。